7 0 0 0 OA V.慢性便秘症に対する食事療法,運動療法,理学療法
- 著者
- 高野 正太
- 出版者
- 日本大腸肛門病学会
- 雑誌
- 日本大腸肛門病学会雑誌 (ISSN:00471801)
- 巻号頁・発行日
- vol.72, no.10, pp.621-627, 2019 (Released:2019-11-15)
- 参考文献数
- 49
- 被引用文献数
- 1 1
慢性便秘を治療する際は大腸通過時間や便排出能力を念頭に置かなければならない.食事療法,運動療法は慢性便秘全般に対する共通の治療となるが主に大腸通過時間遅延型,大腸通過正常型への治療となる.一方理学療法は便排出困難型の便秘症に対して有効である.食事療法としては食物繊維を始め,乳酸菌食品や発酵食品の摂取が推奨される.運動療法として有酸素運動が便秘の改善に関係するといわれる.便排出障害に対しては排便姿勢指導やバイオフィードバック療法,体幹筋トレーニングが効果があるとされる.特にバルーン法や筋電図,内圧計を用いたバイオフィードバック療法は多くの論文が認められ施行することが推奨される.
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どこ読んでも勉強になることしか書いていない(と個人的に思う)、便秘についてのレビュー。
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毎日運動する人は便秘が少ない
慢性便秘症に対する食事療法、運動療法、理学療法
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これをもって『小麦カットしなきゃ…』なんて『０か100か』みたいな考え方は自分を苦しめるだけなのでおすすめはしませんよ。
・ベースをお米にしましょう
・麺は蕎麦が良いんじゃない？
まずはコレくらいで。
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