ストレッチングアップデート―ストレッチングで“予防できるもの"と“予防出来ないもの"―

doi:10.11342/mpta.33.11

89 0 0 0 OA ストレッチングアップデート―ストレッチングで“予防できるもの"と“予防出来ないもの"―

著者: 中村雅俊
出版者: 公益社団法人日本理学療法士協会宮城県理学療法士会
雑誌: 理学療法の歩み (ISSN:09172688)
巻号頁・発行日: vol.33, no.1, pp.11-15, 2022 (Released:2022-04-06)
参考文献数: 26

「じゃあ今からストレッチしますね」と理学療法士の先生なら一日一回,もしくは複数回,口に出している言葉だと考えられる。このストレッチングに関する知識についてアップデートをするということを目的に第 24 回宮城県理学療法学術大会で講演を行った。今回は,その内容をまとめ,更にその情報よりも新しく情報をアップデートしたものとなっている。しかしながら,医学というものは日進月歩で進んでおり,本稿の内容が最新のものではないと確信しており,今後も新しく情報が追加・更新される。そのため,本稿で期待すべきこととしては,現在のストレッチングに対する知見について現在の情報をアップデートすることだけではなく,新しいエビデンスを確立するための情報を築くための研究や発表を行うため基礎情報となることを楽しみにしております。

2023-09-27 08:46:27
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臨床で汎用性の高い、ストレッチングの時間や頻度、対象疾患に関する情報もあり、臨床で沢山活かせる内容です！ストレッチングで“予防できるもの"と“予防出来ないもの" - j-stage https://t.co/r0kEYfKGZJ

6 @19980107Iwaiwa @yamasan_kenkou @karaagelove06 @AnXRCA7j4lZsYTO @shinots

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透析患者にも漠然とやるストレッチ。改めて考えされられました。 https://t.co/ngHZGdULex

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@YUMG0202 https://t.co/Io11Y61fnO これだった気が、、

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「じゃあ今からストレッチしますね」と1日何人の患者様にお声かけをしていますか。持っている知識って昔の情報じゃありませんか。ストレッチングならそう変わらないと思っていませんか。2022年版の新しいストレッチングの情報にアップデートしたくありませんか？ ↓2022年版 https://t.co/Io11Y61fnO

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1日に何回ストレッチするやろ？何を目的に？何秒？何セット？これが無料で読めるのはありがたい✏️ https://t.co/ua4QHBkwox

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ストレッチングアップデート―ストレッチングで“予防できるもの"と“予防出来ないもの"― https://t.co/YTFVrdzf2I

現在のスポーツ前の静的ストレッチなどの考え方について平易にまとめてあってわかりやすい。（リンク先からPDFをDLできる） https://t.co/NZkAYzhqnE

stretchingについて　 ✅20秒間のstatic stretch →10分後まで可動域増加　 ✅時間の検討 →若年者:30秒,高齢者:60秒　 ✅合計時間の検討 →10秒×9回≒30秒×3回　 ✅頻度の検討 →360秒×1回/週<120秒×3回/週　まとまったものは初めて見た！元論文も読もう。　 https://t.co/rEUdFyhlDe

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