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[筋トレ][トレーニング] ヒトの体温調節と睡眠

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体温とは何か?本当は何処をどのように測るべきなのか?その辺の事を知らずに「私の体温は」とか「私の平熱は低い」とか言う人が多過ぎ。深部体温をちゃんと測れば、皆んなほぼ37℃なんですよ。それはまず変わらない。寝てる時は下がってるけど。 https://t.co/kjr4hjrTTo
「ヒトの体温調節と睡眠」 https://t.co/xf4feRFOF5 ・手背足背の皮膚温の上昇が眠気と正の相関を示す ・電気毛布などで寝具内環境温度を高くすると中途覚醒が多くなる ・足湯などで皮膚末梢血管の血流上昇により熱放散の増加し、睡眠を促進した

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