- 著者
- 金野 亮太 井上 修平 山本 正嘉
- 出版者
- 日本トレーニング科学会
- 雑誌
- トレーニング科学 (ISSN:13494414)
- 巻号頁・発行日
- vol.22, no.4, pp.357-365, 2010 (Released:2014-04-03)
- 参考文献数
- 27
- 被引用文献数
- 2
暑熱環境(気温35 ℃,湿度80%)に設定した人工気象室において,8名の自転車競技選手が長時間の自転車ペダリング運動を行い,その運動の途中で全身に冷水をかけて身体冷却を行った場合に,体温をはじめとする生理応答や,主観的な指標にどのような効果があるかを検討した. 被験者は,レースで使用するロードレーサーを用いて,走行速度を40km/h に固定し,90 分間の運動を行った.この運動強度は乳酸閾値を超えないものであり,実際のレースにおける運動強度からみると,比較的弱い部類に属するものであった.被験者は,運動開始から60 分を経過したところで,全身に5 ℃の水をかぶる条件(以下,水かぶり)と,それを行わない対照条件の 2 通りを,ランダムな順序で行った. その結果,水かぶりを行うことによって体温(直腸温度,平均皮膚温度)の上昇は抑制され,その効果は運動終了までの30 分間持続した.また水かぶり後には心拍数や酸素摂取量も低値を示し,運動効率の改善が窺えた.以上の結果から,暑熱環境下で行う水かぶりは,熱中症を予防したり,運動パフォーマンスを維持する上で,実用的で効果の高い手段であることが示唆された.
言及状況
外部データベース (DOI)
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ほんとに暑い時は水かぶるしかなくないと思ってたけど論文あるんだ
暑熱環境下での自転車走行中における 水かぶりが生理的・心理的指標に及ぼす効果
https://t.co/d5utb5xJOC
https://t.co/macl7ZDZwY
気温が高くなってきたので、面白かった論文を。
なんと！自転車に乗りながら水温5℃の冷水を！1リットル一気に浴びると！体が冷えます！ https://t.co/k7vyHEfCHu
また面白いの見つけた。
気温が高い時に自転車走行中に水をかぶるとどのような効果があるのかというもの。結論は「水をかぶると心拍数、酸素摂取量、体感温度が下がり楽に走れるよ」とのこと。
実験の条件が5 ℃の冷水1 Lを全身にかけるというのが気にかかるけど