よこやり、失礼します。 入ってる運動部を思いっきりやる。 で、筋肥大 メカニズム的なことは分かってないことが多いと思います。 へこへこバーベル持ち上げてトレーニングしてる普通な私でも、 やってりゃ分かることもあります。 方法論は正解と思われてるコトがありますから。 一応、一つの考えを貼っときます。 現在は、「力学的刺激、ホルモン、酸素環境などが複雑に絡まってい ...

よこやり、失礼します。 入ってる運動部を思いっきりやる。 で、筋肥大 メカニズム的なことは分かってないことが多いと思います。 へこへこバーベル持ち上げてトレーニングしてる普通な私でも、 やってりゃ分かることもあります。 方法論は正解と思われてるコトがありますから。 一応、一つの考えを貼っときます。 現在は、「力学的刺激、ホルモン、酸素環境などが複雑に絡まってい ...

何歳でも筋肥大します。 オッサントレーニーの夢を奪わないようにW 参考URL： http://ci.nii.ac.jp/naid/110005716804