筋肉の断面積と筋出力は比例しますが、ベンチプレスはフォームテクニックで３割くらいはマックスに差が出ます。 大腿四頭筋についての刺激は＊必須ではありません。現に脚のない障害者のベンチプレス大会でも全校大会入賞者は体重の２倍以上は軽くクリアしています。 筋肉を肥大させる条件は高負荷を扱いtype2aとtype2bを刺激し、栄養を十分に摂ること、休養もとる事です。 私も先日ベンチプレス ...

筋肉の断面積と筋出力は比例しますが、ベンチプレスはフォームテクニックで３割くらいはマックスに差が出ます。 大腿四頭筋についての刺激は＊必須ではありません。現に脚のない障害者のベンチプレス大会でも全校大会入賞者は体重の２倍以上は軽くクリアしています。 筋肉を肥大させる条件は高負荷を扱いtype2aとtype2bを刺激し、栄養を十分に摂ること、休養もとる事です。 私も先日ベンチプレス ...