①人間の構造上かかとの外側から入るのは普通なことです。ですが、陸上競技として記録を狙っていくのならフラットを意識されるべきと思います。 ②重心を足に乗せるイメージを養うことです。ドリルなど様々な方にお聞きになるとよいでしょう。 こんな論文もあります。（スプリントと題うってありますが、その他の距離でも有用と考えます） http://ci.nii.ac.jp/naid/400061755 ...