夜寝る時間帯にメラトニンが生成されるんだけど、メラトニンの生成のためにセロトニンが消費される。こうしてセロトニンが減ると不安の症状が現れる。これが夜寝る時に精神状態が悪くなる原理。 https://t.co/TSM5RuY28w