多くのスポーツ現場でいまだに 念入りに準備運動や整理運動において 静的ストレッチを柔軟体操と称して行われています。 全く意味がないことですね。 静的ストレッチはすでに パフォーマンス向上に役立つどころか パフォーマンスを低下させ 運動後の疲労回復や筋肉痛予防にも一切 効果が無いことは多くの論文で報告され プロトレーナーの間では常識です。 http://ci.nii.ac.jp/naid/ ...