＞クランチ・ニートゥチェスト・ツイストクランチで腹直筋・腹斜筋トレをがんばっていますが おそらく高回数されていると思います。 と言うことは ただの有酸素運動で筋トレになっていませんね。 刺激が弱過ぎな気がします。 現在の ＞腹筋がうっすら４パック見える状態です。 これも腹筋運動でなく体脂肪が減ったため見れるようになった気がします。 が、その体脂肪の数値も疑問ですね。 ちま ...

＞クランチ・ニートゥチェスト・ツイストクランチで腹直筋・腹斜筋トレをがんばっていますが おそらく高回数されていると思います。 と言うことは ただの有酸素運動で筋トレになっていませんね。 刺激が弱過ぎな気がします。 現在の ＞腹筋がうっすら４パック見える状態です。 これも腹筋運動でなく体脂肪が減ったため見れるようになった気がします。 が、その体脂肪の数値も疑問ですね。 ちま ...