著者
石田 良恵 金久 博昭 福永 哲夫 西山 一行
出版者
日本体力医学会
雑誌
体力科學 (ISSN:0039906X)
巻号頁・発行日
vol.36, no.1, pp.18-24, 1987-02-01
被引用文献数
2 2

本研究では,身体組成,皮下脂肪厚および体肢組成における女子長距離ランナーの特徴について検討し,次のような結果を得た. 1. ランナーは一般女子より有意に少ない%Fat及び体脂肪量を示した. しかしBMには,ランナーと一般女子との間に有意な差が認められなかった. さらに競技成績のすぐれているランナーほど,%Fatは低くなる傾向がみられた. 2. 皮下脂肪厚は,上腕背部,背部,腹部中央,側腹部、大腿背部において,ランナーが一般女子より有意に薄い値を示した. 皮下脂肪厚におけるランナーと一般人の差は,体肢より体幹において大きく,その差が最も顕著にあらわれたのは側腹部であった. 3. 体肢の皮下脂肪断面積は,前腕,上腕,下腿,大腿のいずれの部位においても,ランナーが一般女子より有意に小さな値を示した. これに対し,筋断面積は下腿のみランナーが一般女子より有意に小さな値を示した. 4. 以上のように,女子長距離ランナーは一般女子に比較して、筋はほとんど発達していないものの,体脂肪が著しく少ない. これは主に有酸素性トレーニングの影響を反映したものであると結論した.

言及状況

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>クランチ・ニートゥチェスト・ツイストクランチで腹直筋・腹斜筋トレをがんばっていますが おそらく高回数されていると思います。 と言うことは ただの有酸素運動で筋トレになっていませんね。 刺激が弱過ぎな気がします。 現在の >腹筋がうっすら4パック見える状態です。 これも腹筋運動でなく体脂肪が減ったため見れるようになった気がします。 が、その体脂肪の数値も疑問ですね。 ち ...
>クランチ・ニートゥチェスト・ツイストクランチで腹直筋・腹斜筋トレをがんばっていますが おそらく高回数されていると思います。 と言うことは ただの有酸素運動で筋トレになっていませんね。 刺激が弱過ぎな気がします。 現在の >腹筋がうっすら4パック見える状態です。 これも腹筋運動でなく体脂肪が減ったため見れるようになった気がします。 が、その体脂肪の数値も疑問ですね。 ち ...

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>クランチ・ニートゥチェスト・ツイストクランチで腹直筋・腹斜筋トレをがんばっていますが おそらく高回数されていると思います。 と言うことは ただの有酸素運動で筋トレになっていませんね。 刺激が弱過ぎな気がします。 現在の >腹筋がうっすら4パック見える状態です。 これも腹筋運動でなく体脂肪が減ったため見れるようになった気がします。 が、その体脂肪の数値も疑問ですね。 ちま ...
>クランチ・ニートゥチェスト・ツイストクランチで腹直筋・腹斜筋トレをがんばっていますが おそらく高回数されていると思います。 と言うことは ただの有酸素運動で筋トレになっていませんね。 刺激が弱過ぎな気がします。 現在の >腹筋がうっすら4パック見える状態です。 これも腹筋運動でなく体脂肪が減ったため見れるようになった気がします。 が、その体脂肪の数値も疑問ですね。 ちま ...

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