@ib_kiri https://t.co/cciPOcR6XR 温冷交代浴の効果は実証されてるので、サウナも同様の効果を狙ったものと思います。時間短め、出たあとの冷却もガチの水風呂とかじゃなくてぬるめのシャワーで自分が快適な温度にチューニングするとよいかと。