インターバルって3分くらいが効果的ということは昨日、前々回の実験で、すごい実感しました(1分という通説があったので、今まで1分だった) 筋肥大において、約3分のインターバルで次セットが高重量になることで効果があるとエビデンスがあるそうです。 #筋トレ 参考サイト https://t.co/nkOdFBeXGK