RT @ossan5684: あったあった。歩行の質に関する論文。 結局痩せたいならただ量を増やすんじゃなく質を充実させろという話。 自転車で言うなら心拍Z1、パワーL1でダラダラとロングライドするよりzwiftにある60分とかのワークアウトの方が痩せるのに効くよね。 http…

後で読む https://t.co/btJhaMEebi

あったあった。歩行の質に関する論文。 結局痩せたいならただ量を増やすんじゃなく質を充実させろという話。 自転車で言うなら心拍Z1、パワーL1でダラダラとロングライドするよりzwiftにある60分とかのワークアウトの方が痩せるのに効くよね。 https://t.co/yJvHCZWn6p

11/15に両膝関節滑膜ひだ障害を関節鏡視下手術、左膝のオスグッド・シュラッター病後遺症の骨片摘出手術を行う。 リハビリ機関が長いオスグッドは、この論文を見るに術後3か月程度が回復の目安っぽい。年明けから本格的にトレーニング再開して2月半ば位からロング再開か。 https://t.co/1smpGwPfTy