ちなみになぜ３日に１回というとHIITトレーニングで期待できるアフターバーン効果は１０～７２時間持続するので理論上は７２時間以内にHIITを続けると常にアフターバーン効果が維持されるからですね（論文によって効果時間はまちまちですが） 参考文献：タバタトレーニング https://t.co/64CAcaDv3h