【エキセントリックな運動が重要】 野球の投手において、下肢の筋力はかなり大切 パフォーマンスの向上や怪我の予防には股関節のエキセントリック(伸張性収縮)な収縮が必要 要するに、投球動作の中で股関節の筋力が弱いと怪我しやすくパフォーマンスも下がるということ https://t.co/eZiYzW3lS3

投球障害肩の原因は様々だと思うが、 その原因で、胸郭の進展が出ないこと、 前鋸筋と僧帽筋のフォースカップルが作用しないことは特に重要な気がする これらが働かないことで肩甲骨と胸郭の安定性且つ、動作時の筋発揮も弱くなる 要するに胸郭動かせってこと https://t.co/VMSBlrm8zV

【肘の内側が痛くなる理由】 多くの野球選手が抱える肘内側の痛み これは投げるときに外反ストレス(腕に対して前腕が外側に向いてしまうもの)がかかり それを防ごうと肘の内側についている筋肉が頑張ることで、 肘の内側につく筋肉にストレスがかかっているためである https://t.co/yr9wOzpUzw

【投球動作で大切なのは〇〇筋】 踏み出し足が地面についてから、投げる方の腕がトップの位置まで来た時、最も大切なのは 内転筋 である 内転筋が強くなることで、重心移動をするときに内転トルクが大きくなり、体幹の捻りが生じることで、力強い球が投げられる https://t.co/Z4DfIHVi0z