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にっしー@ACTIVIKE (@ryoooo_nisshy)

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6 0 0 0 OA ペダリング動作における体幹および股関節周囲筋の筋活動

高負荷でのペダリングでは体幹屈筋（腹直筋や腹斜筋）の活動が特に上がる。特にハイケイデンスでは外腹斜筋の筋力が重要。 腹斜筋の強化はサイドプランクがいいですね。 https://t.co/cr3htKtHVh

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