【有酸素運動は頭を良くする】 30分程度の有酸素運動を行うと、脳の神経が新生され、記憶力が良くなることがわかっています。 おすすめは朝の5kmラン。 日の光を浴びて体内時計をリセットできるので一石二鳥です。 https://t.co/rplfzOGlOT