✅ドロップジャンプにおいて腹横筋・内腹斜筋は、着地から他の筋より先行し活動する ✅地面反力の大きさに比例して腹横筋・内腹斜筋の活動量も増加する 動作時の先行した腹横筋の収縮はフィードフォワード作用としても知られている。 https://t.co/mV3Y42GZZ5 https://t.co/tcG6N1EFU9

✅骨盤前傾位では傾斜反応に対して、内腹斜筋・多裂筋が活動する 対傾斜側の内腹斜筋と多裂筋は、身体重心維持に 傾斜側の内腹斜筋は、連結する胸腰筋膜の張力を増大させ、骨盤の安定化に寄与か 骨盤後傾位では多裂筋・内腹斜筋の有意な収縮は見られなかった との報告 https://t.co/SG7janyKEk https://t.co/zSetlmxWTP

✅上下肢ともに右利きの健常若年男性は、右の腰部下位多裂筋断面積が左に比べて有意に発達 その原因として、 利き足は動作時に足を浮かせる頻度が高い ↓ 遊脚側の腰背筋（腰椎下位では特に多裂筋）の筋活動が増加 ↓ その結果、利き足側の多裂筋した と考察 https://t.co/KSGsJQJX88 https://t.co/zv33HGjDRR

✅運動間のアイスバスの使用は、直後の瞬発的パワー発揮にマイナスの影響を与える可能性がある 皮膚温上昇の抑制や走行距離にはプラスに働くとのこと アイスバスの使用目的や方法、タイミングをよく考える必要がありそうですね。 https://t.co/DYgF9w3b7S https://t.co/o7jzcP4IXq

【慢性的な腰背部痛の胸腰筋膜の関与】 〇腰背筋膜の繊維化や癒着 　(厚み↑、滑走↓炎症反応) 〇背髄神経後枝の絞扼 　(脊髄神経後枝(皮膚に分布する感覚線維と交感神経節後線維を含む)が後葉を貫いている) https://t.co/dxTFPW7MNK

【胸腰筋膜】 〇3層構造 〇後葉は広背筋と大殿筋を繋ぐ 〇中葉は外・内腹斜筋、腹横筋を腰椎横突起に繋ぐ さまざまな方向からのストレスが胸腰筋膜にかかるが、 〇深筋膜である胸腰筋膜は交織密性結合組織であり、靭帯や腱とは違い、多方向からの張力に対し適応性がある https://t.co/U5G0RMPGeI

【Elbow-toe】 〇上肢片側挙上 　→同側腹横筋＆対側外腹斜の活動量↑ 【Hand-knee】 〇下肢片側挙上 　→同側多裂筋の活動量↑ 体幹もどこを鍛えたいかでトレーニングが変わってきますね！ J-STAGE Articles - 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング https://t.co/o8Tht3QFm8

【体幹フォームごとの筋収縮】 Elbow-toe→腹筋群↑ Hand-knee→腹筋・背筋共同収縮↑ back→背筋群↑ side→外腹斜筋↑ なお、Elbow-toeでの背筋群（多裂筋、起立筋）の収縮はわずか J-STAGE Articles - 体幹筋機能のエビデンスとアスレティックトレーニング https://t.co/o8Tht3QFm8