呼吸法じゃな。まずは長く吸い長く吐く。 焦れば息が詰まり、呼吸を整えると精神も落ち着く。 あと日常砂糖をとっていればそれを断つ。 果糖の害はすさまじく、果物とて危ない。 「砂糖依存症」の症状 ネズミを使った実験 https://kenko-seikatsu-joho.com/sugar (PDF) https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyo ...