①タンパク質は食事誘導性熱産生（DIT）が高いのほ本当ですが太りにくいと言える差は無いと思います 約６００kcal食でタンパク質の占めるcal比５～４７％で比べたものだとタンパク質比が高いほうが消費cal多いですが 図２のkcal/kg/分で約０．０１９～０．０２３の差を体重６０kgと仮定して6時間で９０kcalの差も出ないことになります http://ci.nii.ac.jp/naid/1 ...

①タンパク質は食事誘導性熱産生（DIT）が高いのほ本当ですが太りにくいと言える差は無いと思います 約６００kcal食でタンパク質の占めるcal比５～４７％で比べたものだとタンパク質比が高いほうが消費cal多いですが 図２のkcal/kg/分で約０．０１９～０．０２３の差を体重６０kgと仮定して6時間で９０kcalの差も出ないことになります http://ci.nii.ac.jp/naid/1 ...

ほうれん草にも多く含まれるシュウ酸を多く摂ると結石の原因になりますから湯で処理をしたほうが良いかもしれません ここでは生食用のサラダほうれん草のシュウ酸含量を測定してありますが実際の値は表示とは異なり従来のほうれん草と変わず高値ですhttp://ci.nii.ac.jp/naid/110004678263 もちろん痩せる時に健康を考えるならタンパク質と脂質も摂って 総摂取カロ ...