> 有酸素運動で「効率良く脂肪が燃焼されだすのは２０分以降」というのは正しいのですか？ 本当です。 下図は、朝食前、朝食2時間後、昼食２時間後に、成人女性5名にエアロバイクで運動をしてもらい、脂肪の燃焼量を測定したものです。結果は、 ・空腹時運動群のRQ値は運動開始20分値、25分値が0.83、0.84で、３群の中で最も低値を示した。 ・しかし、昼食2時間後のグループは運動開始30分値 ...

> 有酸素運動で「効率良く脂肪が燃焼されだすのは２０分以降」というのは正しいのですか？ 本当です。 下図は、朝食前、朝食2時間後、昼食２時間後に、成人女性5名にエアロバイクで運動をしてもらい、脂肪の燃焼量を測定したものです。結果は、 ・空腹時運動群のRQ値は運動開始20分値、25分値が0.83、0.84で、３群の中で最も低値を示した。 ・しかし、昼食2時間後のグループは運動開始30分値 ...