安静時代謝について 筋肉1kgあたりの安静時代謝は13kcal/kg/dayなので筋肉を増やしても安静時代謝量は大して増えないわけですが現実には筋肉付けたら内臓も大きくなりますよね、だから除脂肪体重の基礎代謝は50kcal/kg/day近くあるという話があるんでしょうけど。 例えばこれを175cm、70kg、体脂肪率20の人間がその後ウエイトトレーニングなどで増量減量を繰り返し175cm、7 ...