おはよう #ろぱボット 水を飲んだ後、小腸で吸収されて血液になるまで、30〜40分ほどかかる。 また、固形物は水の吸収を阻害するため、水→10分待機→固形物の順で、早めに水を飲もう！！ https://t.co/CZVJoSAENj

おはよう #ろぱボット 水を飲んだ後、小腸で吸収されて血液になるまで、30〜40分ほどかかる。 また、固形物は水の吸収を阻害するため、水→10分待機→固形物の順で、早めに水を飲もう！！ https://t.co/CZVJoSAENj

おはよう #ろぱボット ヒルクラ前にウォーターローディング（2L/日）をすると、血液流動性が改善し、高地トレーニング効果が高まる。 血液通過時間 ・あり→52.1秒/100μl ・なし→67.1秒/100μl https://t.co/Vgz0pzjzGv

高地では、ウォーターローディング（2L/日）の有無で差が出るみたいですね。 高地トレーニング後の血液通過時間 ・あり(52.1秒/100μl) ・なし(67.1秒/100μl) 血液流動性を改善させ、高地トレーニング効果を高める可能性 ↓ https://t.co/Vgz0pzk7w3 よし、お水を飲もう…！！ https://t.co/Ee2eN2G4el https://t.co/7ZMls6njz6