ただ、健常人の場合は寝付くまで10〜20分程度とはされています(https://t.co/za1oarc6Ha)。寝つきにくい、というのはそれ以上を指すと考えています。寝づらい場合、最終的には30分から1時間で寝れればいいかなくらいで考えておいて貰えれば...。あまり悩みすぎもストレスになるので