ふと、なんで早く寝たほうが良いんだっけ？睡眠時間変わらなければ良いのかな？と調べてみたら論文を見つけた。 https://t.co/5hF7kd65Pe ざっくり要約すると、 夜更かし→メラトニンという体内時計調整ホルモンがちゃんと出ない→睡眠時間が減りやすい→体や脳の発達に影響を及ぼしやすい とのこと