@AcVlY2a6r28lezw @shin_tateyama 食道ゲップは無意識に空気を飲む癖がある人が出るみたいですね❗ 通常のゲップと違うのはにおいがないことです。 こちらの論文では ①常に腹式呼吸をする ②舌を上顎にくっつける これらを意識する事で空気が入らないようにしたようです 参考までに

自己臭恐怖症に対する認知行動療法の実際の治療をまとめた文献です！ 専門用語もありますが、比較的読みやすいです！ PDFをダウンロードして全文を読んでみて下さい！ 症例の自分の臭いに対する変化が少しずつ変わっていく様子が分かります

自己臭症とIBSは高率で合併するとの報告あり またIBSガス型は、ほとんどが患者の自己診断で、病院で診断されることは少ない様子 https://t.co/GrE1oX53eX

対策は腹式呼吸と舌の位置の改善です。 腹式呼吸を行っている間はゲップをするための腹圧コントロールが出来なくなります。 舌の位置は口の中の上にペタッとくっつけておくと空気を食道に入れる事が出来なくなります。 こちらの研究で実証されています❗ https://t.co/wnhuIsPyFr

噛みしめによる呑気症にはマウスピースが有効との研究結果あり