ひので@筋トレは人生をプラスに向かわせます‼️ (@hinoderyuzin888)

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筋トレ直後は血糖値がほぼ上がらない‼️ 筋肉表面にグルット4が出現するから ・g4が筋トレで使った血糖を取り込む ・効果は2〜3時間 ・筋量↑でg4も↑する 筋トレ直後どん兵衛を食べても110までしか上がらなかった

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