興味深い文献 自分が中高生の頃は、 部活の前に静的ストレッチをしていました。 今は静的ストレッチは 筋力低下を引き起こし、怪我のリスクを高まるとのこと。 以下引用 伸長時間が30秒間では関節可動域は拡大したものの筋出力は低下した。 https://t.co/IyJT9z2eKf

@7051kkk ff外から失礼します。 専門職を語るなら、デメリットの提示も必要ではないでしょうか。 https://t.co/IyJT9z2eKf 伸張時間が 6 秒間では関節可動域は拡大しないものの筋出力は向上し，30 秒間では関 節可動域は拡大したものの筋出力は低下した。