十番 (@jyuubann)

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運動時の代謝 食事ありなしの違い https://t.co/kJucuGOvP9 https://t.co/KQwCIohWC2
ちゃんと研究しているひとたちがいました。 https://t.co/m16PbyQocv https://t.co/VqTcbWSQ1O
#鉄分不足 改善の難しさ 「#貧血 には #鉄分」とはよく聞く言葉ですが、鉄を経口で摂取すると、ヘプシジンというホルモンの働きで、鉄の吸収はしばらく抑えられます。 牛肉100g当り鉄は1.4mgらしいので、2.8mg鉄を摂取すると、その後24時間は鉄は吸収されにくいようです https://t.co/OmyE7jhY76より https://t.co/6RWNnM7Ais

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