【静的ストレッチでも筋出力は上がります】 ウォーミングアップでの静的ストレッチがパフォーマンスを下げるというのは、誤解です。 むしろ短時間の静的ストレッチは、筋出力を向上させます。 静的ストレッチも動的ストレッチも、科学的根拠に基づき、実施する事が大切です。 https://t.co/NFMaKHLfu9