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ストレッチングのエビデンス
\論文紹介/ ストレッチがパフォーマンスや怪我予防、筋肉痛に及ぼす影響に関するレビュー。ストレッチは特定部位を除いて怪我予防に効果的ではないことや、筋肉痛の予防効果は微々たるものであるなど、多くの研究において一般常識とは異なる結果が得られていることが分かる。 https://t.co/jsu5qcnqtH
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