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筋肉痛の軽減効果があるそうです。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/41/8/41_KJ00009647372/_...

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[生活][お役立ち] ストレッチ

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・ストレッチングを実施した場合の足関節周囲の障害の発生について調べた研究では優位な差はない ・足関節背屈制限と傷害発生率については有意な相関がみられた。足関節背屈可動域が34° の場合は傷害発生率が 2.5 倍高く, 特に足関節捻挫の発生は 5 倍近い報告がされている https://t.co/zzQodCGA6v
https://t.co/oKOSZxRtwy 示唆的な文献を見つけた。ストレッチに効果がないということではなく、組み合わせてやることが必要か。関節可動域は狭いよりある程度広い方が怪我はしにくいし、ストレッチは肉離れには効果がありそう。そりゃストレッチしたからって捻挫はするわな。
ストレッチ / 1件のコメント https://t.co/q5Dg03uqIv “https://t.co/rZ47zLbMwj” (1 user) https://t.co/Qb34HgiXc8 #生活 #お役立ち
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