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短時間の静的ストレッチングが柔軟性および筋出力に及ぼす影響
RT @tanukichi_cosme: 筋トレ前やスポーツ前のストレッチは6秒までにしましょう。 私はインストラクターをしているので、講習で習うのですが、最近の研究で30秒間のストレッチは筋出力を低下させる、つまりパフォーマンスが低下することがわかっています。 文献 htt…
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短時間の静的ストレッチングが柔軟性および筋出力に及ぼす影響
筋トレ前やスポーツ前のストレッチは6秒までにしましょう。 私はインストラクターをしているので、講習で習うのですが、最近の研究で30秒間のストレッチは筋出力を低下させる、つまりパフォーマンスが低下することがわかっています。 文献 https://t.co/yk5ouuQHqy
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