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しお (@zakishionori)

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13 0 0 0 OA 各種ブリッジ動作中の股関節周囲筋の筋活動量―MMT3との比較―

ブリッジって両脚だと大殿筋にあんまり効かないんだよな 片脚だと効くけど人によっては難易度高いし 肢位変えたり、セラバンド使ったりする方がいいか https://t.co/d6J7A8afFq

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