【市民ランナーのための豆知識】 みなさん、こんばんは！ アスレティックトレーナーの仲村渠です。 久しぶりの投稿になりました。 ４月に入り少しづつ気温も上がり、気持ちよく走れる季節になってきましたね。 冬場には比較的スローペースで走り距離を稼ぎますが、暖かくなるとスピード練習等も取り入れている方も多くいるかと思います。 練習内容が変化する時期には知らず知らずの内に疲労も溜まり、ケガに繋がるリスク ...