確かに、認知行動療法の考え方の一つに、 「客観的な情報の偏りや誤りが、不安を助長すると考える」 という発想があります。 つまり、自分が前で発表をしているときに、 客席の一人があくびをしたとします。 これは、客観的事実です。 しかし、あくびの理由なんて人様々なのに、 不安の高い人は、「自分の話が退屈なのだ」と解釈しがちです。 あるいは「みんな自分の話に興味がないんだ」と思った ...