著者
林 光緒 堀 忠雄
出版者
Japanese Society for Physiological Psychology and Psychophysiology
雑誌
生理心理学と精神生理学 (ISSN:02892405)
巻号頁・発行日
vol.25, no.1, pp.45-59, 2007
被引用文献数
7

眠気は, 午後に頻繁にみられる現象であり, これがいわゆるパフォーマンスにおける「昼食後の低下」を招いている。近年, 30分以下の短時間仮眠が日中の覚醒水準の維持にポジティブな効果を持つことが明らかにされてきた。これらの仮眠は徐波睡眠を含まないため, 起床直後の睡眠慣性は少ない。カフェインや高照度光, 音楽や洗顔, 自己覚醒法は, 睡眠慣性を低減するとともに, 短時間時間仮眠の効果を高めることが指摘されている。

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こんな論文どうですか? 午後の眠気対策としての短時間仮眠(林 光緒ほか),2007 https://t.co/Tda8gGc5uH 眠気は, 午後に頻繁にみられる現象であり, これがいわゆるパフォーマンスにおける「昼食後の低下」を招いている。近年,…
コーヒーを飲んでお昼寝するといいのね!今度試してみるわ(᎑ ᎑).zzZ https://t.co/5VyFgQOe4A
この論文、かなり面白いっす! 私は大学生の頃から昼寝をする人間なんですが、自分のやっていた行動が間違っていなかったんだなと改めて捉えることができましたぁ〜 https://t.co/mwqF2OyrjH
@mickey07251104 対象年齢が違うかもしれませんが、こういう論文が散見されますので、生理学的に効果があるとみていいと思います。 https://t.co/icQrc3qtOO

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