全然支離滅裂な文章だとは思いません。 フラットベンチでも十分大胸筋に効かせることは可能です。 筋電図を使った実験結果があるので見てください。P34のあたり。 https://dspace.wul.waseda.ac.jp/dspace/bitstream/2065/34671/3/Honbun-4934.pdf しかし今の重量設定は1回1回の重量が軽すぎると思います。だから多くのセ ...

@nihiruna_777 ほい(⊃^-^)⊃ https://t.co/0aUEciIDjv

【個人的にオススメな日本語の論文紹介】 各トレーニング種目の筋肉の使われ方について書いています コロナで休校になり暇すぎる！という方は目を通してみると知識増えます 見るのめんどくさい！という方は僕のツイッターで内容を動画で随時紹介するのでお待ちください

【インクラインベンチプレスの傾斜】 ☑︎傾斜60° 大胸筋上部の動員は少なく、三角筋前部が優先的に動員 ☑︎傾斜30° 大胸筋上部の動員が多くなる