脂肪は、２４時間常に分解されていますが、アルコールの摂取は、脂質代謝を遅延させます。 http://ci.nii.ac.jp/naid/110004689925/ アルコールの糖および脂質代謝に及ぼす影響 上記サイトで、PDFファイルで閲覧可能です。 従って、脂質代謝の遅延が重ねられれば、分解の遅れから脂肪細胞の肥大はありえます。 簡潔ですが・・・

エビデンスとしては、幾つか存在します・・・が・・・・ NDL辺りだと、有料になっていたり検索し難い部分もあって、引っ張りやすい方で出しちゃいましたが・・・ 94.肥満を予防するための食事回数の実験的研究 : 運動生理学的研究 http://ci.nii.ac.jp/naid/110001933590/ 糖の摂取量、回数を変えて、血糖値の測定を行なった実験結果です。 論文内容で ...

心肺機能の向上を意味するスタミナなら、心拍数１４０～１６０程度を維持しながら走るれば良いでしょう。 筋トレで筋持久力はつかない、とかまた出鱈目な事を言っている人がいますけど、やり方によっては、ちゃんと筋持久力をつけるトレーニングは可能です。 367.長距搬選手におけるEccentric, Concentric筋持久力トレーニングの効果と競技成績について http://ci.nii.a ...