腰痛バンドの長期間の使用は体幹筋の筋力低下を招き、 結果として痛みが悪化することがあります。 そこで、時々外してコルセット筋をトレーニングしましょう。 椅子に浅く腰掛けて背中を伸ばし後方に傾斜し その姿勢を維持するだけでOKなので簡単です。 時々腰痛バンドを外すのと姿勢を正すのが重要です。 https://co-medical.mynavi.jp/contents/therap ...

殆どのヨーグルトは抗生物質により殺されてしまいます 腸内細菌も殺されてしましますが それを補うのは「ビオスリー」が良いです。 アマゾンなどで手に入ります。 http://drug.tokyo.jp/archives/1097 抗生物質(Antibiotics)に対応する生菌製剤(Probiotics) （難しいので参考程度に） こんな方法もあります。 https://www ...