私もそのような高齢者へのプロテインは奨めません。 プロテインは消化と言うプロセスが必要でそれが負担です。 よって高齢者ならHMBかBCAAで摂った方が良いかと。 興味があれば読んでみて下さい。 https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042643.pdf https://w ...

まず効果の有る無しは飲んだ本人だけが感じる物であって サプリに保証された効果はないので、極論は【変りなし】です。 次にHMB、ロイシン、BCAAについて。 BCAAは分岐鎖アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。 HMBとは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質。 BCAAを飲めばロイシンを摂れ、ロイシンを摂ると筋肉や肝臓で代謝され、 HMBが作らると ...

この辺りを読んで下さい。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/55/4/55_249/_pdf/-char/ja https://www.igaku-shoin.co.jp/paper/archive/y2007/PA02724_03 本当に興味があるなら自ら【ジョスリン糖尿病学 第2版】でも 読んで貰うしかないと思います。

多分と言うか間違いなく88は間違いですね。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/12/56_906/_pdf/-char/ja これにも53±7ってあります。 私が参考にさせて貰っているサイトでもビーフンはGI値は58。 低中高で言えば“中”ですね。決して“低”ではない認識です。 まあ低と中の境界線付近の場合は私は高い方で ...

この様なサイトで自ら学ばれた方が宜しいと思います。 https://www.club-dm.jp/ また糖尿病はそれその物が死因になることは非常に希です。 結局は糖尿病による○○って言うのが死因になります。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/59/9/59_667/_pdf

運動の内容その物についての細かい解答は避けますが、 基礎代謝を上げるのはウォーキングではなく筋トレですよ。 ではサプリですが、まずはサプリではないですがコーヒーや エナジードリンクです。成分で言えばカフェインとなります。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/kasei/70/0/70_130/_article/-char/ja カフェインの錠剤は ...