・脂肪（体重）が落ちるぐらい運動する場合、長い時間をかければかけるほど、脂肪と同じぐらい筋肉も落ちていきます。筋肉は不要長時間運動すると、そのストレスに対抗するためのホルモン、コルチゾールの分泌量が増えます。コルチゾールは人が何らかのストレスを感じた時に多く分泌され、状況に応じてそのストレスを軽減するための様々な働きをしてくれるのですが、長時間の運動というストレスに対してはエネルギー不足を補うため ...

・脂肪（体重）が落ちるぐらい運動する場合、長い時間をかければかけるほど、脂肪と同じぐらい筋肉も落ちていきます。筋肉は不要長時間運動すると、そのストレスに対抗するためのホルモン、コルチゾールの分泌量が増えます。コルチゾールは人が何らかのストレスを感じた時に多く分泌され、状況に応じてそのストレスを軽減するための様々な働きをしてくれるのですが、長時間の運動というストレスに対してはエネルギー不足を補うため ...

失礼な指摘回答になってしまうのを承知で追記させて戴きますが、No.2さんはどうしてろくに勉強せずに人に無責任なアドバイスをなさるのでしょうか(><) えらそうに言う私だって、最初はあなたと同じように、有酸素運動のほうが効果的だと思っていたんです（軽い運動のほうが効果的だとは信じませんでしたけどね）。 それが本格的に運動生理学やトレーニングについて勉強したり、経験を積み重ね ...

鍛えた筋肉をさらにスムーズに自分のやってるスポーツで発揮するために、より実践に近い動きもトレーニングに加味するという事だと思います。そういうトレーニングはあることはあるようです。何という名称だったかは失念しました。偶然本日、立ち読みした本の中に1冊あっただけなので。もしかするとその本独特の表現なのかもしれません。 さらに、プライオメトリックスというトレーニングがあるのですが、もしかすると ...