失礼な指摘回答になってしまうのを承知で追記させて戴きますが、No.2さんはどうしてろくに勉強せずに人に無責任なアドバイスをなさるのでしょうか(><) えらそうに言う私だって、最初はあなたと同じように、有酸素運動のほうが効果的だと思っていたんです（軽い運動のほうが効果的だとは信じませんでしたけどね）。 それが本格的に運動生理学やトレーニングについて勉強したり、経験を積み重 ...

失礼な指摘回答になってしまうのを承知で追記させて戴きますが、No.2さんはどうしてろくに勉強せずに人に無責任なアドバイスをなさるのでしょうか(><) えらそうに言う私だって、最初はあなたと同じように、有酸素運動のほうが効果的だと思っていたんです（軽い運動のほうが効果的だとは信じませんでしたけどね）。 それが本格的に運動生理学やトレーニングについて勉強したり、経験を積み重ね ...