@orega_kosei_ ●浮腫を抑える効果は有意差なし https://t.co/CGZwPZ6ESe ●アイシング行った場合24時間後の肩関節外旋筋力減少https://t.co/LnISEHPUi9 20分間が一般的だけど文献読んでて、アイシングの効果ってどうなんだろーってのが俺の意見。やらないよりはやったほうがいいんじゃない？程度の認識！

握力の発揮には指の基節と中節は90〜110度が最適、つまり 手関節最大速度時に指をより屈曲し、その状態を長く保つことが重要。 握力計は短縮性収縮だけど、 投球時には等尺性収縮or伸張性収縮とのことだからやっぱり握力計の数字は関係なさそうだ

引用元の論文を読んだけど、この研究だけで「低負荷＋低速度がオススメ」なんて言えないはず。 https://t.co/ToPleX7OqB ・トレーニング研究ではない ・「2.5kgで5秒」の群がない ・個人の筋力差を考慮にいれていない ローテーターカフ（腱板）だって同じ筋肉なのに、なぜ軽いのでやりたがる？ https://t.co/LyWpvdY5zv

野球ではなく槍投げの論文にはなるけど先日見つけたもの。 投手が最大外旋位を作る上で重要な要素となる、 "胸椎・胸郭の柔軟性" "股関節の伸展"(へそを突き出しCアーチを作るイメージ) を生み出すためのアプローチとして参考になる部分がたくさんある。 https://t.co/QGHqaRSR8U https://t.co/HyYzf2NG0W

プロ野球投手を対象とした西川らの報告によると、投球動作における実質的な所要時間は1.67秒。このうち加速相（はわずか0.12秒（全体の7%）。まさに9:1。https://t.co/i2qRIwDuul https://t.co/wp9XqLTjyA