健常成人男性15名と地域在住高齢者男性21名を対象に，足把持力や足把持力の最大値到達時間などを測定した結果，高齢者の足把持力は健常成人の48.3％，最大値到達時間は214.3％だったとのこと。 転倒しやすくなるのも納得。 安全な立位のポーズで足元を強化するのは大切。 https://t.co/lguzs9TKT5

静的ストレッチでも足趾把持力が向上するとの事。 タオルギャザーが全然出来なかったり、つってしまう生徒さんに対しては、ひと月ほど青竹踏みからはじめてもらうと良さそうですね。 地面を捉える感覚の弱い人は、腹筋も大事だけどこっちも大切です。 https://t.co/t8j5NplZCa

こういう結果を見ると、先行研究で効果のなかったストレッチは「単純に下手だったのでは？」なんて事を思ってしまいます。 エビデンスは参考にしても、それを鵜呑みにするのではなく、自分なりの実践を経ての考察が必要ですね。 https://t.co/HIIIR8VMq5