https://t.co/AxrMk3z2m4 めちゃくちゃ参考になる

RT @kazukazeymkw: 引用：ストレッチングによる筋力低下は筋収縮により解消するか？ https://t.co/JIWAomfDsN

【補足】ちなみに30分以上の仮眠は”逆効果”になる可能性があるので注意。 →深い睡眠の徐波睡眠が出現する →覚醒直後に強い眠気が残留(睡眠慣性)する →夜間睡眠(入眠時間の延長、徐波睡眠の減少)にも悪影響 仮眠は”20分以内”にしておきましょう。 参考 https://t.co/RzUQTiftd0

引用：ストレッチングによる筋力低下は筋収縮により解消するか？ https://t.co/JIWAomfDsN