【参考文献】 https://t.co/Q3NonpHAgB

RT @physio_tennis: 割と古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間であっても、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割…

身体の硬い人向け もうすぐ電気毛布が活躍する 時期になってきました。 自転車乗りに限らずで、 身体の柔軟性を高めた方が良いのは 周知の事実ですが、 体を柔らかくするに 【湯たんぽ】 良いらしい。 寝ながら柔軟性を高める きっかけを作れそうです！ https://t.co/NCAFVBed1f

（肩の安定性を高めるには 肩甲骨の後ろの筋肉も強くしよう】 菱形筋と前鋸筋にはつながりがある。 特に前鋸筋下部と菱形筋は つながりが強い。 翼状肩甲になりやすい人は 前鋸筋だけでなく、 菱形筋にも刺激を入れてあげる必要も あります！！ https://t.co/cPIOOXBoV2

論文が掲載されました!! Single leg hopの健患比評価の課題解決として基準値(実測値と身長比)を性別・年代別に検討しました!! 強みは数!! 対象687症例!! (データ整理大変でした…) 少しでも日々の臨床に役立つと嬉しい限りです‼︎ https://t.co/7Hp3BpNiwD

割と古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間であっても、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割くと良さそう