まずイップスに陥る過程ですが、「普段しないようなミス」が共通のキッカケになっているようです。 しかしその背景を見ると、 ✅重圧など精神的な原因によるミス ✅偶然すっぽ抜けたようなミス とあり、必ずしも精神的なものが原因とはいえないようです。 原文→https://t.co/cyN1mV3buJ https://t.co/nSPNUsJvmH

一方で、イップスから抜け出す過程は共通点があります。 多くの選手が、 「原因は技術なのか？それとも精神面なのか？」 と悩んだ末に、一度は『精神的なものが原因だ』と考え至っているという点です。 ※すみません、原文挙げ忘れてました... →https://t.co/cyN1mV3buJ https://t.co/vCHt3DGnLr

まずイップスに陥る過程ですが、「普段しないようなミス」が共通のキッカケになっているようです。 しかしその背景を見ると、 ✅重圧など精神的な原因によるミス ✅偶然すっぽ抜けたようなミス とあり、必ずしも精神的なものが原因とはいえないようです。 原文→https://t.co/cyN1mV3buJ https://t.co/Go15B7CvfE

まずイップスに陥る過程ですが、「普段しないようなミス」が共通のキッカケになっているようです。 しかし、その背景を見ると、 ✅重圧など精神的な原因によるミス ✅偶然すっぽ抜けたようなミス とあり、必ずしも精神的なものが原因とはいえないようです。 https://t.co/cyN1mV3buJ https://t.co/vKqdZPok65

原文こちら↓ https://t.co/SPZxNpJUEw

忙しくて毎日筋トレできん！ でも筋肉落としたくない！！ って人に。 ストレッチを続けると、トレーニングを中断しててもある程度は筋肉量や筋力がキープされるかも、という研究（2010年のデータですが） 忙しい時期は、ストレッチに時間割くと良さそうね。 原文→https://t.co/SPZxNprLqo https://t.co/uZrUCdC4rU

まず、イップスに陥る過程ですが、「普段しないようなミス」が共通のキッカケになっているようです。 しかし、その背景を見ると、 ✅重圧など精神的な原因によるミス ✅偶然すっぽ抜けたようなミス とあり、必ずしも精神的なものが原因とはいえないようです。 https://t.co/cyN1mV3buJ https://t.co/cuDmmg844S

原文はこちら↓ https://t.co/whEkcCsZYS

ちょっと古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間でも、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割くと良さそう

女性の肩こりの話。 高齢女性は、意外にも猫背＝肩こりとはならず、「首を曲げる筋肉」が弱化するほど肩こりを感じやすい。 逆に若年女性は、猫背やら姿勢の悪さ＝肩こりに直結しやすい。 う〜む、人体の不思議。 https://t.co/zUNPxFF9eS https://t.co/w84ymMnpGP

ちょっと古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間でも、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割くと良さそう

忙しくて毎日筋トレできん！ でも筋肉落としたくない！！ という場合。 ストレッチを続けることによって、トレーニング中断しててもある程度の筋肉量や筋力がキープされるかもという研究（2010年のデータですが） 忙しい時期は、ストレッチに時間割くと良さそうね。 原文→https://t.co/SPZxNpJmOY https://t.co/bSpSSWNVRg

これは、イップスを経験した野球選手が「どのようにイップスに陥ったのか」と「どうやってイップスから抜け出したのか」を聴取しまとめた図。 一目しただけで、かなり複雑なのが分かりますね。 ですが、丁寧に一つづつ見ていくと、特徴や共通点があることにも気が付きます。 https://t.co/cyN1mV3buJ https://t.co/vKBbM7ZsMW

【イップスから抜け出すには】 1⃣現状で出来るプレーを繰り返す →成功体験によりそのプレーを過剰に意識しなくなる 2⃣時間を置く →失敗体験が減り不安の繰り返しが無くなる 原文もどうぞhttps://t.co/cyN1mUL2gB

忙しくて毎日筋トレできん！ でも筋肉落としたくない！！ という場合。 ストレッチを続けることによって、トレーニング中断しててもある程度の筋肉量や筋力がキープされるかもという研究（2010年のデータですが） 忙しい時期は、ストレッチに時間割くと良さそうね。 原文→https://t.co/SPZxNpJmOY https://t.co/VWjUxADItc

【イップスから抜け出すには？】 ①現状で出来るプレーを繰り返す →成功体験によりそのプレーを過剰に意識しなくなる ②時間を置く →失敗体験が減り不安の繰り返しが無くなる 原文はこちら→https://t.co/cyN1mUL2gB

一応貼っとくhttps://t.co/zUNPxFF9eS

スポーツで多い腰椎分離症は、早期の発見と治療がいかに大事かを物語ってる。 早く見つけて治療することで、骨の治りも早く完全に近くなり、遅くなるほど文字通り手遅れに。 テニスでも見逃されることが多いけど、現場の人間が気付けるようにしないとね。 原文⏩https://t.co/whEkcCss9k https://t.co/LWUXiP04Ok

【イップスから抜け出すには？】 1⃣現状で出来るプレーを繰り返す →成功体験によりそのプレーを過剰に意識しなくなる 2⃣時間を置く →失敗体験が減り不安の繰り返しが無くなる 原文はこちら→https://t.co/cyN1mV2DFb

割と古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間であっても、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割くと良さそう

割と古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間であっても、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割くと良さそう

スポーツで多い腰椎分離症は、早期の発見と治療がいかに大事かを物語ってる。 早く見つけて治療することで、骨の治りも早く完全に近くなり、遅くなるほど文字通り手遅れに。 テニスでも見逃されることが多いけど、現場の人間が気付けるようにしないとね。 原文▶️https://t.co/whEkcCaQKK https://t.co/0aZn5Pq1O5

【イップスから抜け出すには？】 ・現状で出来るプレーを繰り返す ▶️成功体験によりそのプレーを過剰に意識しなくなる ・時間を置く ▶️失敗体験が減り不安の繰り返しが無くなる 原文➡️https://t.co/cyN1mUL2gB

忙しくて毎日筋トレできん！ でも筋肉落としたくない！！ って人に。 ストレッチを続けると、トレーニングを中断しててもある程度は筋肉量や筋力がキープされるかも、という研究（2010年のデータですが） 忙しい時期は、ストレッチに時間割くと良さそうね。 原文→https://t.co/SPZxNpJmOY https://t.co/hBEAhzsGYB

忙しくて毎日筋トレできん！ でも筋肉落としたくない！！ って人に！ ストレッチを続けることによって、トレーニング中断しててもある程度の筋肉量や筋力がキープされるかもという研究（2010年のデータですが） 忙しい時期は、ストレッチに時間割くと良さそうね

引用↓ https://t.co/yKveV0IU2M

割と古いデータ（2010）ですが、トレーニングを中断している期間であっても、ストレッチを続けることによって筋肉量や筋力はある程度キープされるかもという研究。 日々忙しいけど、筋力や筋肉量を落としたくないって方は、ストレッチにしっかり時間割くと良さそう

@physio_tennis 被験者数が少ないのであれですがこちらではどのポジションでも内旋の方が強いとの事でした！ https://t.co/XFR8oO7C0K

Power gaugeを用いた論文が報告されました。 https://t.co/EAxezCuEuG