@digidigidaisy 少し古い記事ですが 参考文献も併せて参照ください。 https://t.co/uEyXHc2iNj

順天堂大学の研究では、長距離選手を2群に分け、ビタミンE投与群（一日300IU）と非投与群で比較したところ、20000m競技において、ビタミンE投与群は2回ともタイムが1分以上も短縮されています。 ビタミンEを飲むと酸素が上手に使えるようになる。とはこういうことです。 https://t.co/9xW36EmBpF

ビタミンEは肺活量とパフォーマンスを上げる⁉ 順天堂大学の研究では同大学の長距離選手を2群に分け、ビタミンE投与群（一日300IU）と非投与群で比較したところ、20000m競技において、ビタミンE投与群は2回ともタイムが1分以上も短縮されています。https://t.co/9xW36EEchd

@yoriko0711yn 一方、ラットの研究ですが、グアガムや難消化性デキストリンなどの食物繊維は、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛の吸収を促進することが報告されています。 他にもむしろ吸収促進すると言う報告があります。 https://t.co/Wwjd9Ebite

冷めたご飯はお米がβ化しているためレジスタントスターチ化していると言われています。レジスタントスターチとは消化されにくいデンプンの事。 これはプレバイオティクスとしての働きも注目されていますから、腸内環境を整えるのに役立ちます。 https://t.co/xPr1Y8l2uF

バナナが食べ頃を迎えました